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Beckenboden im Alltag gezielt stärken: So geht’s

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Haltung, Stabilität und das Wohlbefinden im Alltag – oft bemerken wir ihn jedoch erst, wenn Beschwerden auftreten. Dabei lohnt es sich, die Beckenbodenmuskulatur gezielt zu stärken, um Problemen wie Inkontinenz, Rückenschmerzen oder Haltungsschwächen vorzubeugen.

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Die Bedeutung von Bewegung im Alltag: Tipps für mehr Aktivität

In unserem oft hektischen Alltag kommt Bewegung leider häufig zu kurz. Dabei ist körperliche Aktivität wesentlich für unsere Gesundheit: Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskulatur, hilft bei Stressabbau und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Bewegung muss dabei gar nicht kompliziert oder zeitaufwendig sein – schon kleine Veränderungen können Großes bewirken!

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